Bewegungstreffs Herbst 2024

Die >>Bewegungstreffs sind ein achtwöchiges kostenloses Bewegungsangebot für Anfängerinnen und Fortgeschrittene an fünf verschiedenen Standorten.

Die Landesinitiative Vorarlberg>>bewegt lädt gemeinsam mit den Kooperationsgemeinden zu den kostenlosen Bewegungstreffs im Herbst ein. Diese bieten eine großartige Gelegenheit, im Herbst aktiv zu bleiben, die Natur zu genießen und sich gemeinsam mit Gleichgesinnten zu bewegen. Die Bewegungstreffs finden ab Montag, den 23. September 2024 statt und dauern acht Wochen lang. Selbstverständlich sind auch interessierte Personen aus den umliegenden Gemeinden eingeladen, die Bewegungstreffs zu nutzen.

Die kostenlosen Bewegungstreffs sind für alle, die bereits Freude an Bewegung haben oder diese entdecken wollen – Einsteigerinnen sind herzlich willkommen. Die unterschiedlichen Outdoorfitness-, Lauf- und Nordic Walking Gruppen decken die individuellen Bedürfnisse optimal ab. Der Spaß an der gemeinsamen Bewegung steht an erster Stelle - ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Zusätzlich zum Laufen und Nordic Walking wird an allen Standorten auch eine Outdoorfitnessgruppe angeboten. Freue dich auf Stabilitäts-, Koordinations- und Kräftigungsübungen in der Natur.

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‍Unterschiedliche Gruppen

‍Bei den Bewegungstreffs könnt ihr in unterschiedlichen Gruppen mitmachen:

• "Genussläuferinnen" (Laufen Einsteigerinnen): Für Einsteigerinnen oder Teilnehmerinnen, welche die Kriterien der leicht Fortgeschrittenen noch nicht erreichen
  Vermittelte Inhalte: Individuelle Lauftechnikschulung und Betreuung, Mobilisation, Lauf-ABC
• "Ambitionierte Läuferinnen" (Laufen leicht Fortgeschritten): Für Teilnehmerinnen, die in der Lage sind, mind. 20 Minuten ohne Gehpause zu laufen - hier wird ein Tempo von max. 6:30 - 7:00 Minuten pro Kilometer gelaufen
  Vermittelte Inhalte: Verbesserung der individuellen Lauftechnik, Mobilisation, Lauf-ABC, Kennenlernen verschiedener Tempovariationen
• "Profi-Läuferinnen" (Laufen Fortgeschritten): Für Teilnehmerinnen, die in der Lage sind mind. 40 Minuten ohne Gehpause zu laufen - das Tempo liegt in dieser Gruppe bei max. 5:30 Minuten pro Kilometer
  Vermittelte Inhalte: Verbesserung der individuellen Lauftechnik, Mobilisation, Lauf-ABC, wechselnde Trainingsmethoden
• "Genusswalkerinnen" (Nordic Walking Einsteigerinnen): Für alle Neueinsteigerinnen
  Vermittelte Inhalte: Erlernen der richtigen Technik, individuelle Technikschulung und Betreuung, Mobilisation
• "Profi-Walkerinnen" (Nordic Walking Fortgeschritten): Für alle Teilnehmerinnen, die bereits Erfahrung im Nordic Walking haben
  Vermittelte Inhalte: Verbesserung der individuellen Nordic Walking Technik, Mobilisation
• Outdoorfitness (Einsteigerinnen bis Fortgeschrittene): Für alle Teilnehmerinnen, die Stabilitäts-, Koordinations- und Kräftigungsübungen in der Natur ausprobieren wollen oder damit bereits Erfahrung habe

Für die Bewegungseinheit wird empfohlen, bequeme Sportkleidung zu tragen. Die Bewegungstreffs finden bei jeder Witterung draußen und auch an Feiertagen statt.

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Gewinnspiel

Wer fleißig an den Bewegungstreffs teilnimmt und Stempel in der Vbewegt App sammelt, kann mit etwas Glück tolle Preise gewinnen. Wir empfehlen daher, das Handy zu den Treffen mitzunehmen.

• Unter allen Teilnehmenden, die bis zum 14. November 2024 mindestens zwei Stempel gesammelt haben, werden 15 Vorarlberg >>bewegt Stirnbänder verlost
• Alle Teilnehmende mit mindestens vier gesammelten Stempeln haben die Chance auf eines von drei Paar Nordic Walking Stöcken‍
• Alle Teilnehmenden, die bis zum 14. November 2024 mindestens sechs Stempel gesammelt haben, haben die Chance auf einen von fünf Sportgeschäft-Gutscheinen im Wert von jeweils 50,- EUR.
• Hauptpreis: Alle Teilnehmenden, die bis zum 14. November 2024 acht Stempel im digitalen Stempelpass gesammelt haben, nehmen an der Verlosung für den Hauptpreis teil – zu gewinnen gibt es eine Sportuhr im Wert von 499,- EUR (UVP vom Hersteller | Stand: 9. August 2024)

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‍Alle Informationen zu den einzelnen Standorten:

‍Montag, ab 23. September 2024, 19:00 Uhr
Bregenz: Laufen | Nordic Walking | Outdoorfitness - Treffpunkt Vorplatz Festspielhaus
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‍Dienstag, ab 24. September 2024, 19:00 Uhr
Dornbirn: Laufen | Nordic Walking | Outdoorfitness - Treffpunkt Parkplatz Stadion Birkenwiese
Wolfurt: Laufen | Nordic Walking | Outdoorfitness - Treffpunkt Beachvolleyballplatz an der Ach
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‍Mittwoch, ab 25. September 2024, 19:00 Uhr
Bludenz: Laufen | Nordic Walking | Outdoorfitness - Treffpunkt Stadion Unterstein
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‍Donnerstag, ab 26. September 2024, 19:00 Uhr
Rankweil: Laufen | Nordic Walking | Outdoorfitness - Treffpunkt Marktplatz

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Komm mit uns in Bewegung und melde dich online zu den Bewegungstreffs an - eine Anmeldung vor Ort ist ebenfalls möglich.

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Fahre mit dem Rad zu den Bewegungstreffs!
Vorarlberg >>bewegt und „RADFREUNDLICH –Die Fahrradimagekampagne des Landes“ empfehlen die Anreise mit dem Fahrrad oder den öffentlichen Verkehrsmitteln. Der Fahrplan ist hier abrufbar.

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