8-Wochen Trainingsplan für Läufer:innen und Nordic Walker:innen

Fit durch die kalte Jahreszeit - das ist mit unseren Trainingsplänen für Läuferinnen und Nordic Walkerinnen kein Problem. Tue dir etwas Gutes und starte mit einem unserer Pläne voll durch.

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Bewegung und Wohlbefinden sollten zu jeder Tagesroutine gehören. Hiermit möchten wir euch ein wenig unterstützen und euch Trainingspläne für Läuferinnen und Nordic Walkerinnen in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden anbieten.

Unsere Pläne begleiten euch acht Wochen lang durch die kalte Jahreszeit.

Hier findet ihr folgende Programme:

• Aufwärmprogramm für das Laufen bzw. Nordic Walking
• Diverse Trainingspläne (Laufen Anfängerinnen, Laufen leicht Fortgeschritten, Laufen Fortgeschritten, Nordic Walking Anfängerinnen und Nordic Walking Fortgeschritten)
• Cool-down Programm
• Yogavideos für Zwischendurch

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Ihr findet alle Unterlagen weiter unten im Downloadbereich.

Wir wünschen euch viel Spaß bei der Umsetzung. Genießt die kalte Jahreszeit und bleibt in >>Bewegung!

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