Das waren die Intensivtage im November 2024 in Schruns

Die Intensivtage wurden ihrem Namen erneut gerecht: 14 Teilnehmende nutzten ein ganzes Wochenende um sich mit der eigenen Gesundheit auseinanderzusetzen und wieder zu spüren, welche Möglichkeiten es gibt, den Körper im individuellen Belastungsbereich zu spüren.

Vom 7. bis 10. November 2024 fanden die Vorarlberg>>bewegt Intensivtage im Spa & Akiv Hotel Alpenrose in Schruns statt. Strahlender Sonnenschein begleitete die Gruppe durch das abwechslungsreich gestaltete Wochenende, an dem neben unterschiedlichen Bewegungseinheiten auch das Vermitteln von Wissen im Vordergrund standen.  

Die Suche nach dem „Warum" war Teil des Workshops zum Thema Motivation. Mag. (FH) Simon Nussbauer, (Bereichsleiter Persönlichkeitsentwicklung und Sportpsychologie im Olympiazentrum Dornbirn) führte mit sehr viel Gespür die Gruppe durch die Fragestellungen und bewirkte damit bei so manchen den berühmten „AHA-Effekt"

Was Bewegung im Alltag und der Aufbau von Kraft bewirken kann, erläuterte Physiotherapeutin Anna Ludescher, BSc, in einem Vortrag zum Thema „Belastung und Belastbarkeit", bei dem auch der Praxisbezug nicht zu kurz gekommen ist.

Am Freitag widmeten sich die Teilnehmenden mit Ernährungswissenschaftlerin Mag. Eva Brunner-Wildauer ganz dem Thema Ernährung im Alltag. Dabei konnte die Referentin klar machen, welche Nährstoffe der Körper in welchen Alltagssituationen braucht und wie sich ohne viel Aufwand jede Mahlzeit ausgewogen zusammenstellen lässt.

Erleb- und vor allem Spürbar machte das Thema Bewegung Trainerin Nicole Stier, die alle mit ihrem Humor und Energie aus der Komfortzone lockte, dabei aber immer darauf achtete, die Teilnehmenden nicht zu überfordern. Die vielseitig gestalteten Einheiten sprechen die Bereiche wie Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Kraft an, die in Kombination zu einem positiven Körpergefühl und zu Gesundheit bis ins hohe Alter führen.

Die Teilnehmenden nehmen dabei viele Tipps mit nach Hause, die sie in Zukunft im eigenen Alltag einfach umsetzen können. „Die Intensivtage haben meine Erwartungen um ein Vielfaches übertroffen", so der Tenor der Teilnehmenden.

Unser Dank geht an die gesamte Gruppe, bei der jede/r Einzelne zum Gelingen der Intensivtage beigetragen hat. Wir wünschen allen, die dabei waren, einen guten Start in ein >>bewegtes Leben und viel Freude mit den neuen gesunden Routinen, die sich jetzt im Alltag festigen können.

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